Herstel & moeder worden
Ondersteuning ná de Bevalling
Deze cursus richt zich op de periode na de bevalling. Want dan begint het pas: het moederschap. En dat is iets waar we ons amper op voorbereiden. En hopelijk start jij straks sterk en geniet je volop. Maar de kans is ook groot dat je met andere thema’s te maken krijgt. En hoe je daarmee omgaat: legt de basis. Een sterke start maak je maar één keer.
Wat krijg je dan precies?
Toch liever een cursus die je voorbereidt op de bevalling?
Deze cursus helpt aanstaande moeders met kennis en praktische handvaten om zich mentaal en fysiek voor te bereiden op de bevalling, zodat zij vol vertrouwen deze belangrijke periode in gaan.
Ga naar de zwangerschapscursus
Elke maand live sessie zodra je in TNMC community zit
Na aanschaf van een van deze waardevolle cursussen krijg je ook de kans om te connecten met andere moeders en vragen te stellen aan mij als verloskundige. Deel ervaringen, stel vragen en vind steun in een gemeenschap waar je je vrij voelt. Samen staan we sterker.
Herstel & moeder worden: De periode ná je bevalling
✔️ Korte, overzichtelijke video’s
✔️ Oefeningen, handvatten en meditaties
✔️ Eerlijk, herkenbaar en zonder oordeel
✔️ Praktisch toepasbaar in je dagelijks leven
✔️ Te volgen in je eigen tempo, op jouw manier
Je leert:
• wat normaal is (zodat je stopt met twijfelen aan jezelf)
• hoe je je energie beschermt
• hoe je omgaat met alles wat je voelt
• hoe je je relatie en jezelf niet kwijtraakt
Zodat je niet alleen herstelt, maar sterker uit deze periode komt.
De eerste 40 dagen
Een fase die vaak wordt onderschat, maar allesbepalend is voor hoe jij je daarna voelt.
• Waarom deze periode in veel culturen beschermd wordt
• Herstel als energiebeheer (in plaats van “even bijkomen”)
• Wat is normaal in je lichaam in de eerste weken?
• De mentale impact van deze fase
Je binnenwereld als moeder
Dingen waar weinig over gepraat wordt, maar die bijna elke vrouw herkent.
• Schuldgevoel: waar komt het vandaan?
• Eenzaamheid terwijl je niet alleen bent
• Boosheid, prikkelbaarheid en schaamte
• Altijd ‘aan’ staan en mentale belasting
• Angst, onrust en behoefte aan controle
• Rouw om je oude leven
• Identiteit: wie ben ik nu?
Lichaam, relatie en intimiteit
Wat er verandert: en waar bijna niemand je echt op voorbereidt.
• Je lichaam na de bevalling: wat blijft, wat verandert
• Bekkenbodem, urineverlies en schaamte
• Seksualiteit na de bevalling: verlangen, pijn en afstand
• Relatieveranderingen en ongelijkheid in draaglast
• Verbinding, oxytocine en het gevoel van ‘touched out’
• De 5 talen van de liefde
• Uitleg over opwinding bij vrouwen
Functioneren in de buitenwereld
Het moment dat “het gewone leven” weer begint.
• Terug naar werk: wat kost het echt?
• Borstvoeding combineren met werk: realiteit vs ideaal
• Hoe ga je duurzaam verder leven met jonge kinderen?
Hormonen na de bevalling
Wat er biologisch gebeurt, heeft enorme invloed op hoe jij je voelt.
• De grootste hormonale verandering van je leven: uitgelegd
Kraamvisite en je grenzen
Een kleine, maar vaak onderschatte bron van stress.
• Verwachtingen rondom bezoek
• Hoe bewaak je je grenzen in deze kwetsbare periode?
• Inzicht vanuit de kraamzorg