Haaruitval ná de zwangerschap

Na de bevalling
Na de bevalling is er veel wat je kunt verwachten: de kraamtranen, de vermoeidheid en natuurlijk de wonderen van het moederschap. Maar er is iets waar veel vrouwen zich niet op voorbereiden: haaruitval. Je herkent het misschien wel: in de weken en maanden na de bevalling zie je ineens dat je haar uitvalt. Je vindt plukjes op je kussen, in je borstel en soms zelfs in je handen na het wassen.

Voordat je je zorgen maakt, kan ik je geruststellen: dit is volkomen normaal. Het is iets waar bijna iedere vrouw mee te maken krijgt, en hoewel het in eerste instantie verontrustend kan zijn, is het meestal tijdelijk.

Voller dan ooit
Tijdens de zwangerschap is je haar vaak voller dan ooit. De hormonale veranderingen zorgen ervoor dat je haar langer in de groeifase blijft, wat resulteert in voller haar. Na de bevalling veranderen de hormonen weer, wat betekent dat de haren die tijdens de zwangerschap zijn blijven zitten, nu uitvallen. Dit proces wordt ‘postpartum haaruitval’ genoemd, en hoewel het vervelend kan zijn, is het gewoon een onderdeel van het herstel van je lichaam.

Wanneer?
Meestal begint de haaruitval ergens tussen de drie en zes maanden na de bevalling. Dit kan per vrouw verschillen, maar het is volkomen normaal dat je merkt dat je haar dunner lijkt te worden. Het goede nieuws? Het is tijdelijk! Binnen een paar maanden zal je haar weer zijn oorspronkelijke dikte en volume terugkrijgen.

Wat kan je doen?
Hoewel er geen magische oplossing is om het proces te stoppen, zijn er wel een aantal dingen die je kunt doen om je haar gezond te houden:

1. Vitamines en voeding: Zorg voor een gevarieerd dieet met voldoende vitamines en mineralen. Vitamine B en biotine zijn bijzonder belangrijk voor gezonde haargroei.
2. Gezonde leefstijl: Naast goede voeding, kan een gezonde leefstijl met voldoende slaap, beweging en stressvermindering bijdragen aan het herstel van je haargroei. Je lichaam is volop bezig met herstel na de bevalling, dus alles wat je doet om goed voor jezelf te zorgen, komt je haargroei ten goede.
3. Haarverzorging: Wees voorzichtig met het kammen van je haar en probeer de haarschade te beperken door je haar niet te strak vast te zetten of te vaak te stylen met hitte. Kies voor een zachte borstel en vermijd agressieve behandelingen.

Geslacht baby?
Er zijn wel veel oude bijgeloven die zeggen dat de haaruitval anders is afhankelijk van het geslacht van je baby. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat het geslacht van je kindje invloed heeft op de mate van haaruitval. De oorzaak ligt voornamelijk in de hormonale veranderingen die je lichaam doormaakt na de bevalling, ongeacht of je een jongen of een meisje hebt.

Het is heel normaal om je zorgen te maken over haaruitval. Weet dat het een tijdelijk verschijnsel is dat het gevolg is van de enorme veranderingen die je lichaam doormaakt. Geef je lichaam de tijd om te herstellen, en wees geduldig. Je bent bezig met het grootste wonder van je leven: het moederschap. En weet: Haaruitval tgv hormonen, stopt vanzelf!

Hoelang duurt dit?!
In de meeste gevallen zal je haar binnen zes tot twaalf maanden weer zijn normale dikte en groei terugkrijgen. Voor sommige vrouwen kan de haaruitval langer duren, maar het is meestal tijdelijk en herstelt zich vanzelf. Zorg goed voor jezelf, geef je lichaam de tijd om te herstellen en wees geduldig.

Herkenbaar?
In The New Mom Club help ik jou stap voor stap om je goed voor te bereiden op de bevalling én de periode erna.
Bekijk hier